《太极拳八段锦五禽戏易筋经大全集》修心养性 健康与养生pdf 图书 图书类 教育科普 PDF 网盘下载

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科学技术文献出版社 作者魏玉龙

现代社会,越来越多的人注重健康与养生,国术以其独特的养生方式,深受人们的青睐。而作为国术精华之太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经,在漫长的历史程中,已逐渐与全民的健身相融合,历经千年而经久不衰… 中国的养生原则讲究“闲心”与“劳形”即精神要悠闲,形体要运动。而国术修炼的目的也是通过适量的运动来放松精神,而达到身心和谐的完美境界。国术可以强身健体,调五脏,端正身形,还可防治生殖系统、消化系统、泌尿系统的多种疾病。其中,太极拳以“以静制动,动静相修”为特:重在“修心养性”,并对治疗糖尿病、心脏病、肺部疾病以及免疫九低等都有很好的功效。八段锦动作优美、柔顺,为国术精华之集“锦”。习练八段锦能改善神经系统,调节体液功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用。五禽戏由五种模仿动物的动作组成,以“外动内静”为特,对肩周炎和颈椎病有很好的治疗和预防效果。易筋经强调“筋”对“联络周身,通行血气”的重要性。习练易筋经可以活血舒筋。逐步加强筋脉和脏腑的功能

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《太极拳八段锦五禽戏易筋经大全集》[pdf]

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